食事につかわれることの多い油
健康になるうえで、この食品の重要性は
各種メディアでも取り上げられています
では、
油の中でも体に悪い油は
マーガリン、ショートニング、ファーストフードの油、揚げてから時間のたった揚げ物
リノール酸の過剰摂取（サラダ油など）
とくに注意したいのは、
リノール酸は必須脂肪酸だが
「取りすぎると免疫細胞が働きにくくなる。その結果、アトピー性皮膚炎や花粉症などのアレルギー性炎症疾患を引き起こす」（守口教授）
動脈硬化や心臓の病気などを誘発する可能性もあるという。
良い油は
アマニ油、オリーブオイル、魚の油 こめ油（摂りすぎ注意）ココナッツオイル MCTオイル 牛脂、豚脂
以上のように油には、積極的にとって良い油と
控えめにとったほうが良い油があります
また、悪い油などのNG食品（体に良くない食品）を
撮り続けていると腸内環境がわるくなり
本来からだのもっている回復力や自然治癒力が発揮できないので
痛みや不調につながります
以上のようなことから
何気なくとっているあぶらも
吟味して生活してみましょう